Die progressive Muskelentspannung (PME) ist von Edmund Jacobsen erfunden worden, einem amerik. Arzt, Psychologen und Wissenschaftler. Er hat sich mit der Funktionsweise der Muskulatur beschäftigt. Jacobsen hat vor vielen Jahren herausgefunden, dass Unruhe, Angst und Stress zu Verspannungen der Muskulatur führen kann. Körper und Geist bedingen sich. Ist der Geist angespannt, ist auch der Körper angespannt und andersherum.

PME bedeutet: „voranschreitende Entspannung“, d.h. die Muskulatur wird Schritt für Schritt entspannt. Durch Herabsetzen der Spannung der Willkürmotorik  werden ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung  erreicht. Jacobsen hat beobachtet, dass einer kurzfristigen Anspannung der Muskelgruppen eine Zeit der vertieften Entspannung folgt.

PME ist eine Methode, die jeder Mensch erlernen kann. Sie 

-    dient dem allg. Wohlbefinden 

-    fördert Körpergefühl, Ruhe und Gelassenheit.

-    ist eine hervorragende Möglichkeit der Entspannung.

Zur Prävention und Behandlung von

-    stressbedingten Beschwerden

-    Spannungskopfschmerzen

-    Schlafstörungen

-    Rheuma

-    chronischen Schmerzen

-    Bluthochdruck

-    Nervosität, Hyperaktivität, Gereiztheit und  Aggression

-    Lernschwierigkeiten

-    Prüfungsangst

-    Depressionen

-    bei Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung und Erleichterung

Montag    17.45 Uhr - 18.45 Uhr

Neuer Start ab: 22.01.2024

10 x 60 Minuten, 129 Euro

PhysioRelax wird von vielen Krankenkassen bezuschusst!

...für alle, die auf Grund von Rücken- und Gelenkproblemen noch immer nach einer geeigneten Sportart suchen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Modifiziertes Pilates ist die Integration von klinischem Wissen und den neuesten Studien über »Muskeldysbalancen« und »funktionellen Muskelketten« mit den Prinzipien der Pilates Übungen.

Auf schonende Weise werden Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert.

Durch die Einhaltung verschiedener Prinzipien wie Atmung, Kontrolle und Zentrierung werden Belastungshaltungen minimiert, Muskelungleichgewichte ausgeglichen, das Körperbewusstsein geschult und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Modifiziertes Pilates ist im Gegensatz zu vielen Übungen des traditionellen Pilates völlig unbedenklich. Es hilft, viele klinische Krankheitsbilder zu verbessern, z.B. Schulter- und Nacken-Schmerzen oder Instabilitäten im Lenden-Beckenbereich.

Montag 18.50 Uhr - 19.50 Uhr

Kurs ist ausgebucht!

Neuer Start ab: Ende Februar 2024 (Warteliste!)

10 x 60 Minuten, 129 EUR