Anmeldung zu unseren Kursen bei

PHYSIO BÄCKER in Harsefeld

oder

unter 04164 - 68 59

PhysioYOGA

PhysioYoga verbindet Physiotherapie und Yoga auf harmonische Weise. Es handelt sich dabei um eine individuell ausgerichtete

Übungspraxis, die jedem zugänglich ist, unabhängig vom Alter, Geschlecht und der körperlichen Fitness. Dabei geht es nicht um

akrobatische Höchstleistungen, sondern darum, seine eigenen Grenzen zu erspüren, zu akzeptieren und immer im Rahmen seiner

eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu üben. Durch die ganzheitliche Ausrichtung werden gleichzeitig der Körper, der Geist

und die Seele angesprochen. Regelmäßiges Üben fördert nicht nur die Gesundheit und gleicht körperliche Defizite aus, sondern trägt

gleichermaßen zu mentaler Stärke, Gelassenheit und zum Wohlbefinden bei. Durch das Aktivieren der Selbstheilungskräfte im Körper wird das Immunsystem gestärkt und baut auf diese Weise eine natürliche Barriere gegen Erkrankungen auf. Die Muskulatur gewinnt an Kraft, die Haltung verbessert sich und der Geist kommt zur Ruhe.

 

 

Freitag 8.30 Uhr - 9.50 Uhr

Neuer Start: Termine auf Anfrage

10 x 80 Minuten, 129 Euro

 

 



PhysioRELAX

Die progressive Muskelentspannung (PME) ist von Edmund Jacobsen erfunden worden, einem amerik. Arzt, Psychologen und Wissenschaftler. Er hat sich mit der Funktionsweise der Muskulatur beschäftigt. Jacobsen hat vor vielen Jahren herausgefunden, dass Unruhe, Angst und Stress zu Verspannungen der Muskulatur führen kann. Körper und Geist bedingen sich. Ist der Geist angespannt, ist auch der Körper angespannt und andersherum.

 

PME bedeutet: „voranschreitende Entspannung“, d.h. die Muskulatur wird Schritt für Schritt entspannt. Durch Herabsetzen der Spannung der Willkürmotorik  werden ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung  erreicht. Jacobsen hat beobachtet, dass einer kurzfristigen Anspannung der Muskelgruppen eine Zeit der vertieften Entspannung folgt.

PME ist eine Methode, die jeder Mensch erlernen kann. Sie 

 

-    dient dem allg. Wohlbefinden 

-    fördert Körpergefühl, Ruhe und Gelassenheit.

-    ist eine hervorragende Möglichkeit der Entspannung.

 

Zur Prävention und Behandlung von

-    stressbedingten Beschwerden

-    Spannungskopfschmerzen

-    Schlafstörungen

-    Rheuma

-    chronischen Schmerzen

-    Bluthochdruck

-    Nervosität, Hyperaktivität, Gereiztheit und  Aggression

-    Lernschwierigkeiten

-    Prüfungsangst

-    Depressionen

-    bei Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung und Erleichterung

 

Montag    17.45 Uhr - 18.45 Uhr

Neuer Start: Frühjahr 2022

10 x 60 Minuten, 120 Euro

 

PhysioRelax wird von vielen Krankenkassen bezuschusst!


modifiziertes Pilates

...für alle, die auf Grund von Rücken- und Gelenkproblemen noch immer nach einer geeigneten Sportart suchen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

 

Modifiziertes Pilates ist die Integration von klinischem Wissen und den neuesten Studien über »Muskeldysbalancen« und »funktionellen Muskelketten« mit den Prinzipien der Pilates Übungen.

 

Auf schonende Weise werden Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert.

 

Durch die Einhaltung verschiedener Prinzipien wie Atmung, Kontrolle und Zentrierung werden Belastungshaltungen minimiert, Muskelungleichgewichte ausgeglichen, das Körperbewusstsein geschult und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

 

Modifiziertes Pilates ist im Gegensatz zu vielen Übungen des traditionellen Pilates völlig unbedenklich. Es hilft, viele klinische Krankheitsbilder zu verbessern, z.B. Schulter- und Nacken-Schmerzen oder Instabilitäten im Lenden-Beckenbereich.

 

Montag 18.50 Uhr - 19.50 Uhr

Neuer Start: Frühjahr 2022

10 x 60 Minuten, 120 EUR  

 


Delfi


In unserem DELFI®-Kurs lernen Sie dem  Entwicklungsstand Ihres Babys entsprechende Bewegungs- und Wahrnehmungs-anregungen, Halte- und Tragegriffe, Finger- und Berührungsspiele und Lieder. Dabei stehen der Spaß miteinander und die Freude aneinander im Mittelpunkt. 

 

DELFI®-Kurse unterstützen Eltern, ihre Kinder in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen und zu unterstützen.

 

DELFI® : Denken, Entwickeln, Lieben, Fördern, Individuell

 

 

Donnerstag 08.45 Uhr - 10.15 Uhr

Neuer Start: Frühjahr 2022

8 x 90 Minuten, 129 EUR

 

Donnerstag 10.45 Uhr - 11.45 Uhr

Neuer Start: Frühjahr 2022

8 x 60 Minuten, 99 EUR

 

 


PhysioFIT mit Baby

Frisch gebackene Mamas aufgepasst, jetzt kommt der ultimative Kurs für Euch. Endlich ist nach der Schwangerschaft die Zeit gekommen um wieder sportlich aktiv zu werden. Aber was machen wir bloß in dieser Zeit mit unserem Nachwuchs?

Natürlich mitnehmen, und zwar in eine Stunde in der sich Mutter und Kind zusammen sportlich fit machen.

 

Das Kind ist nicht nur dabei, nein, es dient mit seinem Eigengewicht der Mama prima als Krafttrainingsgerät. Hierzu werden die Kinder gehalten, aber auch getragen. Alle Übungen sind speziell auf die in und nach der Schwangerschaft belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder ausgelegt, denn auch nach der Schwangerschaft hat der Körper viel zu leisten. So ein Baby kann im Alltag ganz schön schwer werden und um den Rücken, den Bauch, aber auch die Arme und Beine zu entlasten und gezielt zu kräftigen ist dieser Kurs perfekt. Die letzten Pfunde schmelzen leichter und das wöchentliche Treffen mit anderen Müttern und Kindern fördert das Wohlbefinden und den Spaß am Training. Spielerisch werden die Kinder in unsere Übungen mit eingebunden und zwischendurch liegt viel Spielzeug bereit, mit denen die Kinder die Welt erkunden können, aber auch die anderen Kinder beschnuppern dürfen.

 

Der Kurs ist aufgeteilt in eine Gruppe in der die Kinder noch etwas kleiner sind und einen Kurs in dem die Kinder schon den Raum erkunden können.                                        

                                                      

Der "kleine Kurs" ist für Babys von drei bis sechs Monaten und der "große Kurs"  für Kinder bis zu einem Jahr.

Ich möchte mit diesem Kurs allen Müttern die Chance geben sich sportlich zu betätigen, aber auch um neue interessante Kontakte zu knüpfen, sich untereinander auszutauschen und etwas Schönes mit dem Kind zu unternehmen. Wir möchten jetzt alle Mütter ermutigen eine tolle Trainingsstunde in ihre Woche zu integrieren.

 

Montag 9.00 Uhr - 10.00 Uhr

für Mütter mit Babys von 3 bis 6 Monaten

 

Montag 10.00 Uhr - 11.00  Uhr

für Mütter mit Babys von 7 bis 12 Monaten

 

Neuer Start: Sommer 2022

10 x 60 Minuten, 119 EUR