Präventive Rückenschule

Rückenschule

..... für alle, die viel sitzen, die viel stehen, die viel heben und tragen, die sich bücken, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

 

  • Sie erfahren etwas über den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule und der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur).
  • Sie erlernen Übungen zur Wahrnehmung Ihrer Haltung und Bewegung.
  • Sie erlernen Übungen einerseits zur Mobilisation andererseits zur Stabilisation des Rumpfes.
  • Sie erlernen Dehnungs- und Kräftigungsübungen für Arme und Beine, denn Arm- und Beinbewegungen haben Einfluss auf Haltung und Bewegung des Rumpfes.
  • Sie erlernen Alltagsaktivitäten im Beruf, im Haushalt, beim Sport... rückenfreundlich auszuführen.

 

Neuer Start: Januar 2018

 

Mittwoch      08.30 Uhr Fortgeschrittene -ausgebucht-
Donnerstag  17.30 Uhr Fortgeschrittene  -ausgebucht-

Donnerstag  18.45 Uhr Anfänger/Fortschgeschrittene  -ausgebucht-

8 x 75 Min.  99,- €


Präventive Rückenschule wird von vielen Krankenkassen bezuschusst!